![<p>Skin cancer is the cancer you can prevent—so make sure you're taking your prevention plan to the next level.</p>]({"default":"//img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/BBtcxjO.img?h=373&w=624&m=6&q=60&o=f&l=f&x=988&y=365"} "Skin cancer is the cancer you can prevent—so make sure you're taking your prevention plan to the ne... - Getty")
سکن کینسر کینسر روک تو سکتے ہیں یقین ہے کہ آپ کو اگلے سطح پر آپ کی روک تھام کی منصوبہ بندی لے جا رہے ہیں بنانے کے لئے ہے.
![<p>Sure, you wear sunscreen every time you visit the park or beach, but you should be slathering it on exposed skin every day, year-round. It's easy to forget about sun protection unless it's sweltering, but if you're going to be outdoors—whether running errands, mowing the lawn or hitting the slopes—sunscreen is a must. UV rays are a factor 12 months out of the year. Surprisingly, according to the American Cancer Society, New York and Pennsylvania are among the top five states with the highest estimated new cases of melanoma. (The others: California, Florida and Texas.)</p>]({"default":{"load":"wait","src":"//img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/BBtclSQ.img?h=373&w=624&m=6&q=60&o=f&l=f"}} "Sure, you wear sunscreen every time you visit the park or beach, but you should be slathering it on ... - Getty")
آپ اس میں ہر دن، سال راؤنڈ نہیں پہنتی.
ضرور، آپ سنسکرین آپ پارک یا سمندر کے کنارے کا دورہ ہر وقت پہننے، لیکن آپ کو بے نقاب جلد پر slathering کیا جانا چاہئے کہ ہر دن، سال راؤنڈ. یہ سخت ہے، جب تک کہ سورج کے تحفظ کے بارے میں بھولنا آسان ہے، لیکن آپ کو، باہر چاہے کام چل رہا ہے ہونے جا رہا لان mowing یا ڑلانوں-سنسکرین مار رہے ہیں تو ضروری ہے. UV شعاعوں کے 12 ماہ کے سال سے باہر ایک عنصر ہیں. حیرت کی بات ہے، امریکی کینسر سوسائٹی کے مطابق، نیویارک اور پنسلوانیا melanoma کے اعلی ترین اندازے کے مطابق نئے مریضوں کے ساتھ سب سے اوپر پانچ ریاستوں کے درمیان ہیں. (دوسروں: کیلی فورنیا، فلوریڈا اور ٹیکساس.)![<p>While a gauzy wrap or sheer top might look cute, it won't do much for your skin—you need sun-protective clothing. "Even a white T-shirt has an SPF of about 7, and when you get it wet, it's about a 3," says Dr. Hale. To protect yourself from the sun's rays, opt for darker clothing with a tighter weave. For the best protection, choose coverups that are made with special sun-protective material. The item should have a UPF, or ultraviolet protection factor, listed on the tag or label; look for 30 or higher. Two brands to check out for a variety of stylish options: Coolibar (<a href="http://www.coolibar.com/">coolibar.com</a>) and Mott 50 (<a href="http://www.mott50.com/">mott50.com</a>).<br></p>]({"default":{"load":"wait","src":"//img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/BBtcsBp.img?h=373&w=624&m=6&q=60&o=f&l=f"}} "While a gauzy wrap or sheer top might look cute, it won't do much for your skin—you need sun-protect... - Getty")
آپ کو صرف آپ کے swimsuit پر ایک روشنی کور اپ پہن کر رہے ہیں.
ایک gauzy غلاف یا سراسر سب سے خوبصورت نظر ہو سکتا ہے جبکہ، یہ آپ کے لئے اتنا بھی نہیں کرے گا جلد آپ سورج-حفاظتی لباس کی ضرورت ہے. "یہاں تک کہ ایک سفید ٹی شرٹ کے بارے میں 7 میں سے ایک SPF ہے، اور جب تم نے اسے گیلے حاصل، اس کے بارے میں ایک 3 ہے،" ڈاکٹر ہیل کہتی. سورج کی کرنوں سے اپنی حفاظت کرنے کے لئے، ایک سخت باندھا کے ساتھ سیاہ لباس کے لئے انتخاب کرتے ہیں. بہترین تحفظ کے لئے، coverups خصوصی سورج حفاظتی مواد کے ساتھ بنا رہے ہیں کو منتخب. شے ایک یو پی ایف، یا بالائے تحفظ عنصر، ٹیگ یا لیبل پر درج ہونا چاہئے؛ 30 یا اس سے زیادہ کے لئے نظر آتے ہیں. دو برانڈز سجیلا کے اختیارات کی ایک قسم کے لئے چیک کرنے کے لیے: Coolibar (coolibar.com) اور موٹ 50 (mott50.com).
![<p>If you reapply sunscreen after sweating or swimming—or every 90 minutes—you're a step ahead of most. But make sure you're using enough to cover your entire body, and you're paying attention to detail. "If you buy an 8-ounce bottle, it should be empty after about eight uses," says Carolyn Jacob, MD, director of Chicago Cosmetic Surgery and Dermatology and a spokesperson for the American Academy of Dermatology. Also, focus on areas that are easy to miss: Cover a prominent part in your hair along with your ears, lips and the edges of your bathing suit.</p>]({"default":{"load":"wait","src":"//img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/BBtcxjR.img?h=373&w=624&m=6&q=60&o=f&l=f"}} "If you reapply sunscreen after sweating or swimming—or every 90 minutes—you're a step ahead of most.... - Getty")
آپ دوبارہ درخواست کرتے وقت آپ کو توجہ نہیں دے رہے ہیں
آپ پسینہ یا تیرنے یا ہر 90 منٹ-you're ایک آگے کی سب سے زیادہ کے قدم کے بعد سنسکرین کا ملنا تو. لیکن تم نے اپنے پورے جسم کا احاطہ کرنے کے لئے کافی استعمال کر رہے ہیں، اور آپ کو تفصیل پر توجہ ادا کر رہے ہیں اس بات کو یقینی بناتے ہیں. "آپ ایک 8 ونس بوتل خریدتے ہیں تو، اس کے بارے میں آٹھ استعمال کے بعد خالی ہونا چاہئے" کیرولن یعقوب، MD، شکاگو کاسمیٹک سرجری کے ڈائریکٹر اور ڈرمیٹالوجی اور توچااشتھان کی امریکی اکیڈمی کے ایک ترجمان کا کہنا ہے کہ. اس کے علاوہ، کی کمی محسوس کرنے کے لئے آسان ہیں کہ علاقوں پر توجہ مرکوز: اپنے کان، ہونٹ اور اپنے غسل سوٹ کے کناروں کے ساتھ ساتھ آپ کے بالوں میں ایک نمایاں حصہ کا احاطہ.![<p>Sun protection factor (SPF) tells you how well a product filters out UVB rays, which make you burn. But that number doesn't consider UVA rays, which can go through glass and reach you indoors or in your car. Plus, these rays "penetrate deep into the skin to break down collagen and lead to premature aging," says Elizabeth K. Hale, MD, senior vice president for the Skin Cancer Foundation. Repeated exposure to both types of UV rays can lead to squamous cell carcinoma, a type of skin cancer. So choose a sunscreen with an SPF of at least 30 that also says "broad-spectrum protection" or "UVA/UVB" on the label.</p>]({"default":{"load":"wait","src":"//img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/BBtcCsS.img?h=373&w=624&m=6&q=60&o=f&l=f"}} "Sun protection factor (SPF) tells you how well a product filters out UVB rays, which make you burn. ... - Getty")
تم وسیع میدان عمل کو تحفظ فراہم کرتا ہے کہ سورج نہیں خرید رہے
سورج تحفظ عنصر (SPF) ایک مصنوعات آپ کو جلا بنانے کے لئے جو UVB شعاعوں، کو فلٹر کتنی اچھی طرح آپ کو بتاتا ہے. لیکن یہ تعداد UVA کرنیں، گلاس کے ذریعے جانے کے لئے اور گھر کے اندر یا آپ کی گاڑی میں آپ تک پہنچ سکتا ہے جس پر غور نہیں کرتا. پلس، ان شعاعوں "گہری جلد میں کولیجن کو توڑنے اور قبل از وقت عمر کی قیادت میں گھسنا،" الزبتھ K. ہیل، MD، جلد کے کینسر فاؤنڈیشن کے سینئر نائب صدر کا کہنا ہے کہ. UV شعاعوں کے دونوں اقسام کے لئے بار بار کی نمائش squamous سیل کارسنوما، جلد کے کینسر کی ایک قسم کی قیادت کر سکتے. تو کم از کم 30 کے ایک SPF بھی کہتا ہے کہ "وسیع میدان عمل کو تحفظ" یا "UVA / UVB" لیبل پر کے ساتھ ایک سنسکرین کا انتخاب.![<p>A pair of UV-filtering sunglasses—the bigger, the better—will guard the skin around your eyes (to help prevent basal cell cancer on the eyelids, skin cancer right above the eyebrows or melanoma in the eyes). Plus, shades also reduce your risk of macular degeneration, a cause of blindness.</p>]({"default":{"load":"wait","src":"//img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/BBtcsBu.img?h=373&w=624&m=6&q=60&o=f&l=f"}} "A pair of UV-filtering sunglasses—the bigger, the better—will guard the skin around your eyes (to he... - Getty")
آپ کو دھوپ پہن کر نہیں کر رہے ہیں
UV-فلٹرنگ کی ایک جوڑی دھوپ-بڑا، بہتر ہو گی تمہاری آنکھوں کے ارد گرد جلد گارڈ (دائیں ابرو یا آنکھوں میں melanoma کی مندرجہ بالا پلکوں پر بیسل سیل کینسر، جلد کے کینسر کو روکنے میں مدد کرنے کے لئے). پلس، رنگوں بھی دببیدار اپکرش کے خطرے، انقتا کی ایک وجہ کو کم.![<p>It's impossible to go back in time and undo what you've already done, but you should consider your occasional indulgence a thing of the past. Here's why: Just one indoor tanning session increases your risk of squamous cell carcinoma by 67%. And people who first use a tanning bed prior to age 35 increase their melanoma risk by 75%. So, be sure to fess up to your dermatologist: If you have a history of indoor tanning, a lot of moles or skin cancer in your family, your doc may recommend getting skin checks every six months instead of annually. Most skin cancers—even melanomas—are highly treatable, but you have to catch them early.</p>]({"default":{"load":"wait","src":"//img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/BBtcCsX.img?h=373&w=624&m=6&q=60&o=f&l=f"}} "It's impossible to go back in time and undo what you've already done, but you should consider your o... - Getty")
آپ کو ایک بڑی تقریب سے پہلے ایک سال میں صرف ایک بار یا دو بار ایک tanning بستر پر جا رہے ہیں.
اس وقت میں واپس جاؤ اور آپ پہلے سے ہی کیا گیا ہے کے کالعدم ناممکن ہے، لیکن آپ کو ماضی کی بات آسکتی آپ کبھی کبھار پر غور کرنا چاہئے. بس ایک ڈور دباغت سیشن 67٪ کی طرف سے squamous سیل کارسنوما کے خطرے کو بڑھاتا ہے: یہاں کیوں ہے. اور سب سے پہلے 35 سال کی عمر سے قبل tanning بستر استعمال کرنے والے لوگوں میں 75 فیصد کی طرف سے ان melanoma کی خطرے کو بڑھا. لہذا، آپ dermatologist تک آف لائن بات کا یقین ہو: اگر آپ ڈور دباغت کی ایک تاریخ، آپ کے خاندان میں moles یا جلد کے کینسر کی ایک بہت ہے، تو اپنے دستاویز سے سالانہ بنیادوں پر ہر چھ ماہ بعد جلد چیکوں حاصل کرنے کی بجائے سفارش کر سکتے ہیں. سب سے جلد کے کینسر بھی انتہائی قابل علاج melanomas-ہیں، لیکن اگر آپ کو ابتدائی ان کو پکڑنے کے لئے ہے.
![<p>You know you should see a dermatologist for an annual skin check, but you should also do a monthly head-to-toe self-exam. It's easy to miss new spots or changes to old ones if you aren't looking carefully and regularly. Go to <a href="http://www.skincancer.org/selfexam">skincancer.org/selfexam</a> for a straightforward step-by-step illustrated guide.</p>]({"default":{"load":"wait","src":"//img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/BBtcqqW.img?h=373&w=624&m=6&q=60&o=f&l=f"}} "You know you should see a dermatologist for an annual skin check, but you should also do a monthly h... - Getty")
0 comments: